怀不上孩子别埋怨妻子。

一对夫妻好几年都怀不上宝宝，人们通常的反应就是“女方的问题”。但实际在不孕不育中，男方因素和女方因素的几率是相等的。居世界卫生组织统计得出不孕不育中35%-40%是男方因素，35%-40%是女方因素，其余的则是由夫妻双方共同因素以及其他不明原因导致的。由此可见，怀不上宝宝的原因不能一味地怪在妻子的身上。

造成男性不育的原因通常有精子数量较少，精子活力偏低，精子状态不正常，精液异常等。其他还有一些因素可能是因为药物副作用大，压力过大，精神紧张造成。‍

日常生活中应如何提高生殖能力?

随着医学的不断发展，男性不育症的治愈率也在不断增高，所以即使不幸患有不育症的男性也不要过于担忧。同时，平时生活中我们要稍微改变一下日常习惯就能保护和改善生殖能力，大大的提高成功受孕的几率。

1、戒烟，少饮酒。

吸烟和喝酒会导致精子数量减少，精子活力差，精子形态异常，备孕男性应远离烟酒。‍

2、合理控制体重

过胖过瘦都有可能导致生育的问题。

3、避免过度锻炼

适当的运动可以锻炼身体，提高男性生殖功能。然而过度运动就会降低体内睾酮水平，间接影响精子的数量，由此引起生殖功能下降。‍

4、谨慎服用药物

很多药物都有副作用，会影响精子质量，备孕期间应该谨慎服用药物。‍

5、健康饮食，均衡营养

少吃烟熏、烧烤、煎炸类食物。多吃水果蔬菜、蛋奶制品及优质肉类。

6、避免直接或间接有毒物质

为了保证男性的生育能力，在日常生活中应该尽量避免直接或间接接触有毒物质，如农药、杀虫剂、放射性元素等。‍

7、远离高温

实验证明睾丸对温度非常敏感，过高的温度会影响睾丸产生精子的能力以及精子的存活率。日 常生活中男性应该多穿宽松透气的衣服，洗澡温度不宜过高，尽量减少泡澡和蒸桑拿的次数。‍

8、及时婚检，定期体检

婚检是保证男女正常孕育小生命的有效手段，不能因麻烦而省略这一步骤。同时建议男性在25岁以后，每一年定期做一次生殖健康检查。‍

怀孕生子是家庭中每个成员的大事，男性不能把压力都施加给妻子。男性应该正视自己的责任，呵护妻子，积极查找自身原因，扮演好自己在生育中的角色。